das Neuste vom Neusten

asiatische Fitness Bowl mit Hackfleisch, Jasminreis, Brokkoli und Erdnusssauce
Ganzjährig, Hauptgerichte, mit Fleisch, Rezepte

Asiatische Fitness Bowl

Dieses einfache, aber nicht desto trotz unglaublich leckere Gericht, ist wirklich eine meiner Leibspeisen. Bei uns zuhause gibt es das fast jede Woche, da es ganz schnell gemacht ist und alle wichtigen Nährstoffe enthält. Gute, komplexe Kohlenhydrate im Reis – viele Vitamine und Nährstoffe im Brokkoli und den Champignons – […]

Fitness peanut butter cheesecake brownie
Rezepte, süßes Gebäck

Fitness Peanut Butter Cheesecake

Dieser Kuchen hat so gute Nährwerte, dass du ihn locker auch zum Frühstück essen kannst! Darüber hinaus hat er pro Stück über 15 Gramm Protein und nur 3,7 Gramm Fett! Für einen Kuchen nicht schlecht, würde ich sagen. Oft finde ich solche Protein-Kuchen sehr trocken und nicht wirklich lecker, daher […]

proteinreiche Sommerrollen
Hauptgerichte, mit Fleisch, Rezepte

Proteinreiche Sommerrollen

(Scroll down for the english recipe. 🙂 ) Ich war schon immer ein Fan von Sommerrollen, aber diese Füllung gibt dem Gericht nochmal ein ganz anderes Gesicht. In meiner proteinreichen Version wird statt Gemüse und Tofu, Fleisch oder Garnelen eine Hackfleisch-Pilz-Pfanne in die Reisblätter gerollt. Um bei Hackfleischgerichten die Fette […]