Must haves für die Vorratskammer
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Diese gesunden Lebensmittel gehören in jede Vorratskammer!
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Mit den richtigen Lebensmitteln in der Vorratskammer, wird gesundes Kochen und Essen gleich viel einfacher! Also lass uns mal einen Blick auf die Essentials werfen.
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Kohlenhydrate:
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- Haferflocken
- Vollkornnudeln
- Reis
- Vollkornmehl
- Proteinnudeln (z.B. Linsen)
- Erythrit
- Backpulver & Stärke
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Konserven:
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- Kichererbsen
- Mais
- Linsen
- schwarze Bohnen
- Kidney Bohnen
- Cannellini Bohnen
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- geschälte Dosentomaten
- gestückelte Tomaten
- passierte Tomaten
- Kokosmilch
- Thunfisch
- Apfelmark
- ...
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- Sojasauce
- Honig oder Ahornsirup
- Senf
- Pflanzenöle wie Olivenöl
- Essig wie Balsamico oder Apfelessig
- Pflanzenmilch oder fettarme H-Milch
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Geschmacksbooster:
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- getrocknete Tomaten und Pilze
- Gemüsebrühe
- Salz & Pfeffer
- Gewürze
- ein paar Gewürzmischungen nach Wahl
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Snacks:
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- getrocknete Früchte
- Nüsse
- Nussmus
- Maiswaffeln
- veganes Proteinpulver ohne künstliche Aromen- und Süßungsstoffe
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Puhh, das waren viele Infos auf einmal, nicht wahr?
Aber keine Sorge! Als Zusammenfassung habe ich eine übersichtliche PDF Einkaufsliste für dich!
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Alle weitern Infos, Details, den PDF-Guide und eine große Auswahl an gesunden und einfachen Rezepten findest du auf meinem Blog!
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