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Overnight Oats

veganes Müsli aus dem Kühlschrank mit Weintrauben und Sultaninen
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Vorbereitung 5 Minuten
Gericht Breakfast
Portionen 1 Portion
Kalorien 389 kcal

Zutaten
  

  • 45 g feine Haferflocken
  • 10 g Sultaninen oder Rosinen
  • 8 g Chiasamen
  • l Sojamilch (light)
  • l Wasser
  • 150 g Soja Skyr oder Sojajoghurt
  • 50 g Weintrauben

Anleitungen
 

  • Die Haferflocken, Chiasamen und Sultaninen mit der Milch und dem Wasser in einem Einmachglas oder (Tuppa-)Schüssel verrühren und für ein paar Stunden (4 bis 8) abgedeckt in den Kühlschrank stellen.
  • Danach noch einmal gut umrühren und den Soja-Skyr und die gewaschenen und halbierten Weintrauben auf der Haferflockenbasis schichten. Gerne könnt ihr hier auch noch weitere Toppings wie Früchte, Nüsse oder Samen dazugeben. Anschließend das Glas wieder verschließen und über Nach im Kühlschrank durchziehen lassen.

Notizen

Nährwertangaben pro Portion:
  • Kalorien: 389 kcal
  • Fett: 12 g
  • Kohlenhydrate: 45 g
  • Protein: 17 g

Nährwerte

Calories: 389kcal
Keyword vegan
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