Go Back Email Link
+ servings

One Pot mit Hähnchen und Spargel

fettarmes Alfredo-One-Pot Rezept mit grünem Spargel
Noch keine Bewertungen
Vorbereitung 10 Minuten
Zubereitung 12 Minuten
Gesamtzeit 22 Minuten
Portionen 3

Zutaten
  

  • 400 g Champignons
  • 2 Stück Frühlingszwiebel
  • 2 Zehen Knoblauch
  • 180 g Vollkornnudeln oder Dinkelvollkornnudeln
  • 200 ml Mandelmilch ungesüßt
  • ½ TL Gemüsebrühe-Pulver
  • 200 g grüner Spargel
  • 1 TL Hefeflocken
  • 40 g fettarmer Frischkäse
  • 400 g Hähnchen
  • 3 Zweige frischer Thymian Alternativ einfach 1 TL getrockneter Thymian
  • Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver
  • 100-200 ml Wasser

Anleitungen
 

  • Champignons putzen und kleinschneiden, Frühlingszwiebeln und Spargel waschen und ebenfalls in kleine Stücke schneiden.
  • Knoblauch schälen und in fein würfeln, Thymian waschen und die einzelnen Blätter abzupfen
  • Nudeln, Champignons, Spargel, Frühlingszwiebeln, Knoblauch und Thymian in eine Topf geben. Gemüsebrühe-Pulver, Hefeflocken und Frischkäse hinzugeben. Mit Milch und Wasser aufgießen. Die Flüssigkeit sollte den Inhalt ca. zu ¾ bedecken.
  • Den Topf zum kochen bringen und anschließend für ca. 10 bis 12 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen.
  • Währenddessen das Hähnchen in mundgerechte Stücke schneiden und falls nötig von Fett und Sehnen befreien. Eine Pfanne erhitzen und kurz mit Trennfett besprühen (alternativ etwas Öl).
  • Das Hähnchen in die Pfanne geben und mit Knoblauch, Salz und Pfeffer würzen.
  • Kurz vor Ende der Kochzeit die Nudeln mit Salz und Pfeffer abschmecken und für die letzten paar Minuten den Deckel abnehmen. Wer möchte kann nun gerne noch etwas Käse hinzufügen. Ich verwende hier gerne als fettarme Alternative 50 Gramm Harzer Käse, natürlich passt aber auch etwas Parmesan oder Bergkäse sehr gut.
  • Gebe das Hähnchen, sobald es durch ist, zu den Nudeln hinzu und rühre alles gut durch. Bei Bedarf gerne noch einmal abschmecken.
Hast du das Rezept ausprobiert?Lass mich wissen, wie es dir gefallen hat!